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Plus qu’un semblable: Médias sociaux et Santé mentale

« Quarante-cinq pour cent des adolescents disent qu’ils utilisent Internet“presque constamment” (Étude de Recherche Pew). Selon la personne que vous demandez, les médias sociaux sont un excellent moyen de rester en contact avec des amis ou sont la source unique de tous les problèmes de la société aujourd’hui. Alors, comment donner un sens aux médias sociaux lorsque nous considérons notre santé mentale et la santé mentale de nos familles?

Instantanés et Faits saillants

En termes simples, il n’y a aucune quantité de personnages qui puissent capturer adéquatement nos vies et nos expériences humaines. Bien que nous puissions essayer de nous présenter honnêtement sur les médias sociaux, le rappel nécessaire pour les adultes et les adolescents est que nous voyons un simple fragment de ce que sont les gens. Les médias sociaux présentent souvent une bobine de surbrillance d’un personnage que nous créons. Alors que les moments forts sont amusants et géniaux, Christ n’est pas venu seulement pour nos moments forts. Il est venu pour nous, brokenness et tout. Il est venu pour les parties ennuyeuses, les hauts, les bas, les moments laids aussi. Il aspire à transformer l’intégralité de nos vies, mais souvent les médias sociaux ne présentent qu’une image de la vie qui nous laisse un sentiment inadéquat ou incomplet.

Pas Seulement Du Divertissement

Si elles ne sont pas contrôlées, les bobines de surbrillance des médias sociaux peuvent nous permettre de nous comparer aux autres au quotidien. En ligne, nous voyons les meilleurs selfies, vêtements et expériences, ce qui peut nous laisser penser: Je ne suis pas assez bon, je ne leur ressemblerai jamais, je n’aurai jamais d’amis comme eux, je n’ai pas de but. Mais les médias sociaux ne font pas que divertir; ils éduquent. Il peut nous éduquer sur des attentes et des normes incomplètes et insatisfaisantes sur la vie, l’amour, les relations et l’identité.

Ces messages à travers les médias sociaux ont le pouvoir de percer les cultures, les croyances et les valeurs. Beaucoup étude montrez que les adolescents qui grandissent dans des familles avec des valeurs fortes se retrouveront toujours inondés par les vérités et les idéologies fournies par les médias sociaux. Étude montrez également que plus de temps d’écran peut entraîner des cycles de sommeil malsains, de l’anxiété, de la dépression, etc. Les jeunes se retrouvent avec des conclusions inutiles sur qui ils sont ou qui ils sont appelés à être basés sur ce qui est populaire et partagé en ligne. Ils sont souvent distraits ou ne découvrent jamais vraiment leur identité première en tant que fils et filles bien-aimés d’un Père tout-aimant.

La Grande Évasion ?

Alors on se retire dans la campagne amish, ou quoi ? Comme la plupart des choses, nous sommes appelés à la modération et à l’équilibre. Il n’y a pas de solution miracle ou d’outil miracle pour les dilemmes créés par les médias sociaux, mais les petites choses font une différence. Voici quelques rappels lors de l’examen de la santé mentale et des médias sociaux pour les adolescents et les adultes:

  • Nous sommes faits pour la communion – Les adolescents (et les adultes aussi) apprécient les médias sociaux car ils sont faits pour la connexion. C’est naturel, et ils veulent partager leurs expériences, leurs intérêts et leurs idées avec les autres. Il est essentiel de valider cette recherche de relations authentiques tout en discernant ce qui est utile à notre santé mentale et ce qui ne l’est pas.
  • Juste parce que c’est sur Internet… – Les adolescents ont besoin de se rappeler que les voix fortes en ligne ne sont peut-être pas du tout majoritaires, encore moins véridiques ou utiles. Ils sont appelés à former et à développer leur conscience à la lumière du Christ. Nous sommes tous appelés à former nos consciences à la lumière de ce que Dieu nous a révélé, dans l’Écriture et la Tradition, et pas seulement par ce qui est discuté en ligne.
  • Les limites sont essentielles, mais gardez le dialogue ouvert – À la fin de la journée, il s’agit d’avoir une, confiance relation avec votre adolescent. Fixez des limites fermes et donnez une orientation à ce à quoi ils ont accès, mais gardez la ligne de communication ouverte. Il existe de nombreux filtres et outils pour la technologie et les comptes de médias sociaux. Parler et modèle ce qui est utile par rapport à ce qui ne l’est pas avec le temps d’écran et le contenu.
  • Favoriser un environnement sans jugement – Les adolescents ont faim de faire rebondir leurs idées et d’explorer leurs expériences. Ils ont besoin d’une direction et de relations saines pour raisonner les choses et fournir une structure à leur demande, qui suis-je dans ce monde? Si votre adolescent sait qu’il ne sera pas jugé et que vous vous en souciez, il voudra partager ses pensées, ses émotions et ses luttes. Ils pourront explorer le monde avec soutien et clarté.
  • Soyez réaliste et proactif – Si votre adolescent a accès à n’importe quel Internet, il est sûr de dire qu’il est témoin de beaucoup d’idées et de valeurs différentes. N’ayez donc pas peur de poser des questions et d’aborder des thèmes et des valeurs explorés par Internet. Une question ouverte peut aller très loin!
  • Nous avons des corps pour une raison – Dieu ne nous a pas fait avec l’esprit seul. Il y a quelque chose de puissant à être avec les autres physiquement, à partager du temps et à casser du pain ensemble. Les relations numériques peuvent nous aider à rester connectés, mais nous sommes faits pour la réalité. Sortir et s’éloigner des écrans peut être difficile au début, mais peut faire toute la différence.
  • Explorez l’Autre Monde – Les médias sociaux peuvent souvent nous pointer intérieurement de la peur et de l’insécurité. Prendre le temps de la prière nous permet d’écouter Dieu et nous sort de nous-mêmes. Dans le temps occupé de l’écran, encourager quelques instants de silence ou faire une promenade dans la prière peut aider à cultiver une vie intérieure riche et à rencontrer le Dieu vivant.

Les médias sociaux ont de réelles implications dans la vie des adolescents et des familles. Cela peut affecter notre relation, notre amour et notre vision de nous-mêmes. Le Christ nous appelle à examiner qui nous sommes à la lumière de Son amour pour nous et à l’appliquer lorsque nous naviguons dans les messages et les normes présentés par les médias sociaux.

Photo par Jonas Leupe sur Unsplash